AnnesininPrensi Diyette
Aslında her kadın hayatında 1 kez bile olsa diyet yapmıştır. Sık sık diyet yapanlar bilir, genelde pazartesi başlar ve çarşamba son bulur :-). İnternete diyet kelimesi yazınca milyon tane diyet listesi çıkar karşınıza. Dukan diyeti, lahana diyeti, çorba diyeti vs vs vs. Bir diyette benden gelsin size, sitemde denemediğim yada memnun kalmadığım hiç birşeyi sizinle paylaşmıyorum. Bu diyet listesini instagram hesabımdan takip edenler bilir bizzat uyguladım ve 1 haftada 2 kilo verdim. Ama unutmayın her bayanın metobolizması farklı çalışır. Bu yüzden diyet listenizin yanında bol spor ve günde 2,5 litre su içmeyi lütfen ihmal etmeyin. İşte liste, herhangi bir sağlık sorununuz varsa lütfen doktorunuza danışınız.
Önemli Notlar ; Lütfen tüm yemeklerinizi zeytinyağı ile yapınız, salatalarınıza yağ-sos kullanmayın. Et, Tavuk, Balık yada köfte yaparken fırın, tost makinesi, ızgara kullanabilirsiniz. Aynı şekilde sebze türlüsünü de tost makinesinde yapıp yoğurtla yiyebilirsiniz. Sabah kahvaltılarınızdaki peynir özellikle yarım yağlı olmalı. Aralarda bol su içmeyi ihmal etmeyin ve bol yürüyüş, spor yada yüzme yapın. Listemizde hiç tatlı yok, ama dayanamam derseniz 1 kere olmak üzere sadece sütlü olmak şartıyla 2 kup dondurma yiyebilirsiniz. Meyvelerinizi seçerken muz yada üzüm olmamasına lütfen dikkat edin. Çorbalarınız ezogelin gibi bol çeşitli olmaması gerekiyor. Liste’de günlerin yerini değiştirebilirsiniz ancak öğün sırasını değiştirmeyin. Hadi hanımlar sadece 1 hafta siz bunu yapabilirsiniz. Instagramdan #annebakimda #annediyette etiketini unutmayın.
