Merhaba Ziyaretçi; Bugün Saat

Yüz Yogası Nasıl Yapılır ?

Yüz Yogası Nasıl Yapılır ?
280215012314765051

Yüz Yogası

Bir çok yoga çeşidi duymuşsunuzdur, peki yüz yogası nasıl yapılır nedir biliyor musunuz ? Yaşımızın ilerlemesi ile birlikte, cildimiz eski esnekliğini kaybetmeye başlar buna yüz mimiklerimizle olan çizgilerde eklenir. Hemen hemen bir çok kadın işte tamda bu dönemlerde kremler araştırmaya başlar, gece kremi, gündüz kremi, kaz ayaları vs. tabi buna bide botoks, yüz gerdirme, hücre yenileme uygulamaları da eşlik eder. Peki bunların hangisi yüz kaslarını çalıştırmaya yönelik ? hiç biri, tabi ki kreminizi kullanın, cildinizi güneşten koruyun sağlıklı beslenerek ona iyi bakın ama unutmayın yüzünüz deki kaslarında çalışmaya ihtiyacı var. Bu çalışma sizin öyle çok vaktinizi almıyor, işte, evde istediğiniz her hangi bir ortamda 10 dakika ayırmanız yeterli. Yüz Yogasını yapmaya başladıktan 2-3 gün sonra değişikliği hemen fark edeceksiniz. Özellikle gece tek tarafa yatıyorsanız özellikle yüzünüzün o bölgesini daha dikkatli inceleyin, diğer tarafla arasındaki farkı göreceksiniz. Ben yüz yogası ile plates yaparken tanıştım, yaparken ilk başta tuhaf geliyor ama sonra alışıyor insan. Sizde birkaç hareket ile başlayabilirsiniz. Hadi siz de deneyin ne kaybedersiniz.

 Bu konuda önerebileceğim tek kitap Kaknüs Yayınlarının “Yüz Yogası” kapaktaki kadının 64 yaşında ve hiç estetik ameliyatı yok desem.

Kitaptan birkaç alıntı, Yoga için öncelikle derin ve düzenli bir nefestir, unutmayın…

göz kenarındaki kırışıklar için

Göz Kenarındaki Kırşıklıklar İçin Yüz Yogası

 Göz Kenarındaki Kırışıklıklar için ( kazyatağını hafifletmek için)

  • Baş parmaklarınızı her iki gözün  kenarında kırışıklıkların başladığı noktaya yerleştirin.Serbest kalan parmaklarınızla kaşlarınızı yukarı doğru çekin.
  • Dümdüz ileriye bakarken göz kapaklarınızı olabildiğince kısın, 10 saniye bu şekilde kalın.
  • Bu uygulamayı Gözleriniz sağa-sola-yukarı-aşağı  bakarken de tekrarlayın.

 

kaş kaldırma

Kaş Kaldırma Tekniği Yüz Yogası

 

Kaş Kaldırma Tekniği ( alın kaslarını ve üst göz kapaklarını güçlendirmek için)

  • Her iki elinizin avuç içleriyle her iki kaşınızın altındaki bölgeye bastırın ve kaşlarınızı V şeklinde çaprazlama olarak yukarı kaldırın.
  • Hareket süresince derin nefes alıp verin.Aşağıya, göğsünüze doğru bakarak göz kapaklarınızın iyice gerildiğini hissedin ve kaşlarınızı çatın.
  • 10 saniye tutun ve 3 kere tekrarlayın.

 

gülme çizileri

Gülme Çizgileri Tekniği Yüz Yogası

 

Gülme Çizgileri Tekniği ( gülme çizgilerini hafifletmek ve üst yanakların sarkmasını önlemek için)

  • Baş ve işaret parmaklarınızla üst dudağınızı, yanakların başlangıç noktasına yakın, fotoğraftaki gibi tutun ve beş milimetre aşağı çekin.
  • Bu hareketi yaparken gözlerinizi iyice acın, İçten gelen coşkulu bir gülümseme ile yanaklarınızı yukarı-yana doğru olabildiğince gerin. Cildinizde kırışıklık olmamasına özen gösterin.
  • 10 saniye tutun ve bu hareketi 3 kere tekrarlayın.

Yüz yogası ile yıllara meydan okuyun…

Bir önceki yazımız olan Sen Özelsin Ve Teksin başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

PAYLAŞ
Yorum yapın
İsim
:
E-Posta
:
WebSite
:
Yorumunuz
:
    love and smile Yorum 06:48 Kasım 6th, 2014 de Yazılmıştır..

    Bu hanımı yüzyüze görme ve dinleme şansım oldu.. gerçekten yaşına göre dipdiriydi.. gerçi bundan 3-4 sene önceydi..

Bizi Takip Edin
En Çok Okunan Yazılar
Kokulu Sabun Şekilli Sabun Yap..

Doğum Günü Sabunları       Artık her yerde görüyorsunuzdur, kokulu mis gibi sabunları,... [Devamı]

Doğumdan Sonra Süt Gelmesi İçi..

     Çevremde sosyal medyada bana en çok sorulan sorulardan bir tanesi’de bu “Doğumdan... [Devamı]

1 Haftada 2 Kilo Vermek !

AnnesininPrensi Diyette Aslında her kadın hayatında 1 kez bile olsa diyet yapmıştır. Sık sık... [Devamı]

Prensime Mektup – 6

Annesinin Prensi 1 Yaşında Canım Oğlum, Hayatımıza gireli tam 1 yıl oldu, tabi hamilelik... [Devamı]

Sonbahar’da Güneşin Tadı..

Sonbaharda güneşin tadını çıkarın Durmayın dışarı çıkın,     Son günlerde... [Devamı]

Yeni Doğan Kalça Ultrasonu Nas..

2 aylık olmadan önce yapılaması gereken bir işlemmiş, ilk başta korktum nasıl olacak küçük... [Devamı]

Bebekler İçin Pufidik Poğaca..

İşte selimin bayılarak yediği pufidik minik poğaca tarifi ; 3 su bardağı un ( yarısı tam buğday... [Devamı]

Mahallenin En Mutlu Bebeğinin ..

Mahallenin En Mutlu Bebeğinin Uyku Kitabı Bir çok bebeğin sorunudur uyku. İlk aylarda gece ile gündüz... [Devamı]

Keçi Sütü Gerçekleri

Orgnik Keci Sütü Selim anne sütünü bıraktığından bu yana tercihim hep keçi sütü oldu. Neden... [Devamı]

Karlar Diyarı Torium Snowpark

Torium Snowpark    Hafta sonu Luna Organizasyonun düzenlendiği Karlar Diyarı “Torium... [Devamı]

Üyesiyim
Bumerang - Yazarkafe
CatBirdBaby 4 Pozisyonlu Kanguru
CatBirdBaby 4 Pozisyonlu Bebek Taşıyıcı Kanguru