Merhaba Ziyaretçi; Bugün Saat

Detoks’un Adı Baharda Gizli

Detoks’un Adı Baharda Gizli

Uzman Diyetisyen Yıldız Öztürk ile yaptığımız söyleşiler devam ediyor. Konu zayıflama, yağ yakma olunca işi uzmanına sormak şart.

Kış geçti, çok kilo aldım, bahar geldi, yaz yaklaştı derken vücudum hem arınsın, aynı zamanda yenilensin hem de kilo vermeye hazırlayalım diyenler bu karaciğer dostu bahar besinleri tam da size göre!

-Roka

roka

A ve C vitaminlerinden zengin, yüksek miktarda kalsiyum ve demir içeren bu yeşil yapraklı sebzeyi; karaciğer rahatsızlıkları, sindirim-hazımsızlık problemleri yaşayanlar ve anemisi olanlar salatalarında, et ve sebze yemeklerinin yanında tüketebilir.

 

 

 

-Enginar

enginarli

Kolesterol ve damar sertliğine engel, kan şekerini dengeleyici, karaciğer hücre onarımına destek, antikanser, posa ve besin öğeleri yüksek bu gıdayı özellikle bu dönem salatalarınızda ya da zeytinyağlı yemekler şeklinde tercih edebilirsiniz.

 

 

-Elma

yeşil elma
Kolesterol ve kan şekerini düşürücü, anti-aging ve aynı zamanda antioksidan olan bu meyve içeriğindeki yüksek lif ve pektin sayesinde karaciğerinizi temizlemede yardımcı olur.

 

-Sarımsak

sarmisak-3043
Güçlü antibakteriyel ve enfeksiyonlara karşı içeriğindeki alisin ve selenyum maddeleri sayesinde toksinlerin vücuttan atılmasını ve karaciğerinizin temizlenmesine yardım eder.

-Turp

turp
Düşük glisemik indeksli (kan şekerini yavaş yükselten), düşük kalorili, lif içeriği yüksek içeriğindeki kükürtlü ve antioksidan bileşenler sayesinde kansersavar bu besini salatalarınızda kullanabilirsiniz.

 

 

 

-Avokado

avocado-5
Potasyumdan zengin; folat , C vitamini , E vit , K vit , B2 ( riboflavin),B5 ( Pantotenik asit ) ve B6 kaynağı lif içeren bu gıda; kan lipid seviyelerinin iyileştirilmesinde, kan basıncının düzenlenmesinde, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve artrit riskinin azaltılmasında etkili karaciğer dostu bir meyvedir.

 

 

 

-Yeşil Çay

yeşil çay

Yapılan çalışmalarda obezitedeki olumlu etkisi, bağırsak hastalıklarına iyi geldiği kanıtlanmış kansersavar bu antioksidan bitki, düzenli kullanım sonrası LDL ( Kötü kolesterolü) düşürücü, kan basıncını düzenleyici ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği görülmüştür.

Bir önceki yazımız olan Düz Bir Karın İçin İpuçları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

ETİKETLER
PAYLAŞ
Yorum yapın
İsim
:
E-Posta
:
WebSite
:
Yorumunuz
:
    Hülya Tuna Yorum 19:24 Eylül 4th, 2016 de Yazılmıştır..

    Sonbahar da geldiyse mutlaka yapılmalı bu detokslar

    Diyetisyen Yıldız Yorum 21:56 Ekim 18th, 2016 de Yazılmıştır..

    Aynen tam zamanı 😉 sağlıklı ve formda günler..

Bizi Takip Edin
En Çok Okunan Yazılar
Kokulu Sabun Şekilli Sabun Yap..

Doğum Günü Sabunları       Artık her yerde görüyorsunuzdur, kokulu mis gibi sabunları,... [Devamı]

Doğumdan Sonra Süt Gelmesi İçi..

     Çevremde sosyal medyada bana en çok sorulan sorulardan bir tanesi’de bu “Doğumdan... [Devamı]

1 Haftada 2 Kilo Vermek !

AnnesininPrensi Diyette Aslında her kadın hayatında 1 kez bile olsa diyet yapmıştır. Sık sık... [Devamı]

Prensime Mektup – 6

Annesinin Prensi 1 Yaşında Canım Oğlum, Hayatımıza gireli tam 1 yıl oldu, tabi hamilelik... [Devamı]

Sonbahar’da Güneşin Tadı..

Sonbaharda güneşin tadını çıkarın Durmayın dışarı çıkın,     Son günlerde... [Devamı]

Yeni Doğan Kalça Ultrasonu Nas..

2 aylık olmadan önce yapılaması gereken bir işlemmiş, ilk başta korktum nasıl olacak küçük... [Devamı]

Bebekler İçin Pufidik Poğaca..

İşte selimin bayılarak yediği pufidik minik poğaca tarifi ; 3 su bardağı un ( yarısı tam buğday... [Devamı]

Mahallenin En Mutlu Bebeğinin ..

Mahallenin En Mutlu Bebeğinin Uyku Kitabı Bir çok bebeğin sorunudur uyku. İlk aylarda gece ile gündüz... [Devamı]

Keçi Sütü Gerçekleri

Orgnik Keci Sütü Selim anne sütünü bıraktığından bu yana tercihim hep keçi sütü oldu. Neden... [Devamı]

Karlar Diyarı Torium Snowpark

Torium Snowpark    Hafta sonu Luna Organizasyonun düzenlendiği Karlar Diyarı “Torium... [Devamı]

Üyesiyim
Bumerang - Yazarkafe
CatBirdBaby 4 Pozisyonlu Kanguru
CatBirdBaby 4 Pozisyonlu Bebek Taşıyıcı Kanguru