Merhaba Ziyaretçi; Bugün Saat

Düz Bir Karın İçin İpuçları

Düz Bir Karın İçin İpuçları

Yaz kapıda, kışın çokta umursamadığımız kilolarımız ince kıyafetler ile birlikte bizlere merhaba diyor. Bol  tişörtler yada gömlekler tercih etsede gerçek ortada. Bu durum benim gibi bir çok bayanı rahatsız ediyor.

eniselives düz karın

Yaza 1 ay kala bu göbişlerden kurtulmanın ipuçları;

Su İçin

Kendinize akşamdan hazırlayacağınız taçınlı-karanfilli-limonlu 2 litre suyu gün içerisinde mutlaka tüketin. Bu hazırlayacağınız karışım alkali su değerinde olacağı için ödem atmanıza şekeriniz dengede olmasına ve tok kalmanıza yardımcı olacak.

eniselives düz karın6

Un – Şeker – Yağ Uzak Durun

Evet bu süper ‘3’lüyü heryerde duyarsınız, çoğu zaman imkansız gibi gelir ama uzak duramıyorsanız bile azaltın, yemeklerde asitli yada paketli içecekler tüketmeyin onun yerine sade soda tüketin. Çay yada kahveniz deki şekeri azaltın. Sütlü tatlıları tercih edin ve şeker yerine stevia bitkisinden faydalanın.

eniselives düz karın7

Yürü-Koş Spor Yap 

Sabah yada akşamları kendinize sadece 30 dakika ayırın, yürüyün koşun yada sağlınıza uygun bir spor yapın. Hazır bahar havasıylen yürüyüş yada hafif tempoda koşmak ideal olabilir. Yapılan araştırmaya göre tempolu yürüyüş, koşmaktan daha fazla kalori harcatıyor. Merdivenleri kullanın, yakın mesafeler için yürümeyi yada bisiklete binmeyi tercih edebilirsiniz.

eniselives düz karın8

Sosyal Medya’dan Uzan Durun

Sosyal medyadan yemek yapanları yada yemek mekanlarını takip ediyorsanız bir süre ara verin, sosyal medya detoksu yapın. İnanın beyniniz ile birlikte ruhunuzda dinlenecek.

eniselives düz karın9

Kabızlıktan Uzak Durun

Biliyorum böyle uzak durun deyince olmuyor, ama yeme alışkanlıklarınızı değiştirip düzenli spor yaparsanız kabızlık sorununu ortadan kaldırabilirsiniz. Ara öğünlerinizde kayısı ( gün kurusu) ve inciri tercih edin, patates, muz pirinçten uzak durun. Sabahları kalktığınızda ılık limonlu bir su metabolizmanızı hızlandırın ve günde en az 2 litre su için.

eniselives düz karın10

Rahatlayın

Stres bir çok insanda yeme probleminde birlikte getirir, her gün kendinize vakit ayırın, aynaya bakıp gülümseyin ve en başta kendinizi sevin…

eniselives düz karın5 (2)

 

Hadi ama bu resimlerdeki dümdüz karınlar rüya olamaz, onlar yapabiliyorsa bizlerde yapabiliriz, sadece biraz zaman ve azim gerekiyor.

İnstagram hesabımdan beni takip edin her gün karın egzersiz videosu paylaşacağım ve birlikte eriteceğiz bu göbişleri..

 

 

 

 

Bir önceki yazımız olan Çocuklarda Bebeklerde ve Yetişkinlerde D Vitamini Eksikliği başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

ETİKETLER
PAYLAŞ
Yorum yapın
İsim
:
E-Posta
:
WebSite
:
Yorumunuz
:
Bizi Takip Edin
En Çok Okunan Yazılar
Kokulu Sabun Şekilli Sabun Yap..

Doğum Günü Sabunları       Artık her yerde görüyorsunuzdur, kokulu mis gibi sabunları,... [Devamı]

Doğumdan Sonra Süt Gelmesi İçi..

     Çevremde sosyal medyada bana en çok sorulan sorulardan bir tanesi’de bu “Doğumdan... [Devamı]

1 Haftada 2 Kilo Vermek !

AnnesininPrensi Diyette Aslında her kadın hayatında 1 kez bile olsa diyet yapmıştır. Sık sık... [Devamı]

Prensime Mektup – 6

Annesinin Prensi 1 Yaşında Canım Oğlum, Hayatımıza gireli tam 1 yıl oldu, tabi hamilelik... [Devamı]

Sonbahar’da Güneşin Tadı..

Sonbaharda güneşin tadını çıkarın Durmayın dışarı çıkın,     Son günlerde... [Devamı]

Yeni Doğan Kalça Ultrasonu Nas..

2 aylık olmadan önce yapılaması gereken bir işlemmiş, ilk başta korktum nasıl olacak küçük... [Devamı]

Bebekler İçin Pufidik Poğaca..

İşte selimin bayılarak yediği pufidik minik poğaca tarifi ; 3 su bardağı un ( yarısı tam buğday... [Devamı]

Mahallenin En Mutlu Bebeğinin ..

Mahallenin En Mutlu Bebeğinin Uyku Kitabı Bir çok bebeğin sorunudur uyku. İlk aylarda gece ile gündüz... [Devamı]

Keçi Sütü Gerçekleri

Orgnik Keci Sütü Selim anne sütünü bıraktığından bu yana tercihim hep keçi sütü oldu. Neden... [Devamı]

Karlar Diyarı Torium Snowpark

Torium Snowpark    Hafta sonu Luna Organizasyonun düzenlendiği Karlar Diyarı “Torium... [Devamı]

Üyesiyim
Bumerang - Yazarkafe
CatBirdBaby 4 Pozisyonlu Kanguru
CatBirdBaby 4 Pozisyonlu Bebek Taşıyıcı Kanguru