Dr. Mehmet Öz’ü hemen hemen herkes tanıyor. 1960 doğumlu 4 çocuk sahibi Kardiyoloji cerrahı ve hayatına doğduğu yerden ABD’de devam ediyor. Son yıllarda da çok reyting alan bir sağlık programı var. Ben keyifle kaçırmadan izlemeye çalışıyorum. Geçenlerde izlediğim bir bölümde Avrupa’nın ve Amerika’nın en ünlü doktorlarına şu soruyu sordu. ” Eve hastalık taşımamak için ve hastalıklardan korunmak için neler yapıyorsunuz ?”
Soru sorulduğunda ilk aklıma Annem geldi, Annem’de bir hemşire ve yıllardır sağlık sektöründe ve eve hiç hastalık getirmediği gibi çokta hastalanmaz. Aslında bunun vücudun bir savunma mekanizması olarak düşünüyorum. Yani karşılaştıkları o kadar çok virüse yada mikroba karşı vücut bir şekilde antikor üretiyor diye düşünüyorum. Ama Dr. Öz öyle olmadığını söyledi. Ve hekimlerin hastalıklardan hem kendilerinin hemde ailelerinin nasıl korunduğunu 5 madde ile açıkladı.
İşte o Maddeler ;
1 – Size evde hazırlayabileceğiniz müthiş bir antiseptik bir sprey tarifim var. 30ml su içine 30 damla biberiye yağı damlatıp, çalkalıyorsunuz. Eve gün içerisinde sıkabilir yada kapı kolları, düğmeler gibi sık ve ortak kullandığınız alanları bu su ile silebilirsiniz, elleriniz de dahil.
Biberiye yağı, doğal antiseptik ve nemlendirici özelliğine sahip, yani kolonya yada alkol gibi elinizi kurutmaz ve keskin bir kokusu olmadığı için sizi sakinleştirir.
Walnuts with leaf.
2- Günde 5 adet ceviz, evet doktorların söylediği diğer bir madde buydu. Ceviz günde 5 adet yenilen ceviz size günlük olan enerji ihtiyacınızı karşılayıp bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.
3- Günde 1 adet yeşil-kırmızı-sarı elma aslında rengin bir özelliğinin olmadığını, sadece günde 1 adet elma nın mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurguluyorlar.
4-Tırnaklarınızı düzgün ve kısa kesmek. Sanırım en önemli madde bu, programda uzun tırnak kullanan insanların tırnak içi kirlerini gösterince şok oldum. Bizim görmediğimiz temiz sandığımız o tırnaklarımızın altı mikroplar için tam bir zemin. Ben çok uzun tırnak kullanan biri değilim ama dibinden de kesemem tırnaklarımı, Dr. Öz’ün anlattığına göre dipten olmasa bile kısa olacak şekilde kesilmesi ve kirli bir işle uğraştıktan sonra mutlaka tırnak fırçası ile fırçalanması gerektiğini söyledi. Açıkcası programdan bunu dinleneye kadar böyle bir kavramdan haberim yoktu, hemen kendime bir tırnak fırçası edindim 🙂
5- Son ve bence en önemli madde düzenli sağlıklı uyku. Gün olur ki günde 2 saat uyursunuz ama o size bütün gün yeter işte bu kaliteli bir uyku demek. Evet çoğumuz uykuya zaman ayırmaz yada derin güzel bir uykuya geçemeyiz ama vücudumuzun ihtiyacı olan temel ihtiyaçlarından biri UYKU… İşler bekleyebilir, bulaşıklar yada ütüler bekleyebilir, siz değerlisiniz bu yüzden kendine zaman ayırın.
Sağlıkla kalın…
Not: Resimler temsilidir.
