Merhaba Ziyaretçi; Bugün Saat

Sonbahar’da Güneşin Tadını Çıkarın

Sonbahar’da Güneşin Tadını Çıkarın
Sonbaharda güneşin tadını çıkarın Durmayın dışarı çıkın,

    Son günlerde Tabiat Ana bize yazdan kalma günler yaşatıyor, evet belki bir çoğumuz çalışıyor belkide kafamızı kaldıramayacak kadar yoğunuz. Ama bu son sonbahar güneşlerini kaçırmamak gerekiyor.

    Çocuğunuz huysuz mu ? öğlen uykularına geçemiyor mu ? durmayın dışarı çıkın, çok değil 5 dakika bile depresyona, yorgunluğa, obeziteye, kemik erimesine, triot fonksiyonlarının düzelmesine, kalp ritim bozukluğuna iyi geldiğini biliyormuydunuz. Özellikle bebeğiniz diş çıkarma döneminde yada D vitamini eksikliği varsa, mutlaka bu son güneş ışınlarından faydalanmalı.

Peki nasıl emilir  ?

     Güneş ışınları sindirim sisteminden kalsiyum emilimini artırır ve kemiklerde kalsiyum birikimine yardım eder. Ön maddesi deri altında bulunur. Güneş ışınlarının etkisiyle D vitaminine dönüşür. Kuvvetli kemik ve dişler, bu vitaminin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle olur. Kaynak: The LifeCo

     Elbette bir çok gıdada D vitamini var, ancak ne kadar tüketebiliyoruz ? Günlük D vitamin ihtiyacımız yaklaşık 5.000 ünite evet yanlış duymadınız 5.000 unite. Haftada 5 öğün somon balığı, günde 10 tane lüfer, yada kova kova içilen süt ile karşılamak mümkün. Peki varmı bunları yapabilecek olan. Süt ile ilgili bir detayı paylaşmak istiyorum, yağlı sütte Dvitamini sıfıra yakındır, tüketirken bunu atlamamak gerekir.

     Üşenmeyin öyle pencerinin arkasından arabanın canımdan giren güneşle olmuyor bu iş ne yazıkki pencere camından 300 nm altındaki ultraviyole ışınlarının % 90’ı geçmez. Bu yüzden cam arkasından güneşlenmenin D vitamini sentezini katkısı sınırlıdır.

     Sanırım sonabahar güneşinden faydalanmanız için yeterince sebep saydım, hadi yorgunluğu, depresyonu, atmak kışa bomba gibi hazırlanmak, çocuğunuz için kuvvetli kemikler güçlü dişler için bu havalarda gunde 5 dakikanızı ayırıp güneş ışınlarını içinize çekin …

Kışa bomba gibi girdiğiniz, bol d vitaminli günleriniz olsun

Bir önceki yazımız olan Bıngıldak Nedir ? Ne Zaman Kapanır ? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

ETİKETLER
PAYLAŞ
Yorum yapın
İsim
:
E-Posta
:
WebSite
:
Yorumunuz
:
    Bloq Tanıtımları Yorum 08:57 Ekim 25th, 2013 de Yazılmıştır..

    Bol bol geziyoruz zaten 🙂

    Enise Gülşah Yılmaz Yorum 11:10 Ekim 25th, 2013 de Yazılmıştır..

    Süperr :))

    Burcu Öğünlü Yorum 09:33 Ekim 25th, 2013 de Yazılmıştır..

    Süt sevmiyorum,balık ayda bir yiyorum offf off ne olacak benim bu halim 🙁

    Enise Gülşah Yılmaz Yorum 11:10 Ekim 25th, 2013 de Yazılmıştır..

    Omega 3 kullan :))

Bizi Takip Edin
En Çok Okunan Yazılar
Kokulu Sabun Şekilli Sabun Yap..

Doğum Günü Sabunları       Artık her yerde görüyorsunuzdur, kokulu mis gibi sabunları,... [Devamı]

Doğumdan Sonra Süt Gelmesi İçi..

     Çevremde sosyal medyada bana en çok sorulan sorulardan bir tanesi’de bu “Doğumdan... [Devamı]

1 Haftada 2 Kilo Vermek !

AnnesininPrensi Diyette Aslında her kadın hayatında 1 kez bile olsa diyet yapmıştır. Sık sık... [Devamı]

Prensime Mektup – 6

Annesinin Prensi 1 Yaşında Canım Oğlum, Hayatımıza gireli tam 1 yıl oldu, tabi hamilelik... [Devamı]

Sonbahar’da Güneşin Tadı..

Sonbaharda güneşin tadını çıkarın Durmayın dışarı çıkın,     Son günlerde... [Devamı]

Yeni Doğan Kalça Ultrasonu Nas..

2 aylık olmadan önce yapılaması gereken bir işlemmiş, ilk başta korktum nasıl olacak küçük... [Devamı]

Bebekler İçin Pufidik Poğaca..

İşte selimin bayılarak yediği pufidik minik poğaca tarifi ; 3 su bardağı un ( yarısı tam buğday... [Devamı]

Mahallenin En Mutlu Bebeğinin ..

Mahallenin En Mutlu Bebeğinin Uyku Kitabı Bir çok bebeğin sorunudur uyku. İlk aylarda gece ile gündüz... [Devamı]

Keçi Sütü Gerçekleri

Orgnik Keci Sütü Selim anne sütünü bıraktığından bu yana tercihim hep keçi sütü oldu. Neden... [Devamı]

Karlar Diyarı Torium Snowpark

Torium Snowpark    Hafta sonu Luna Organizasyonun düzenlendiği Karlar Diyarı “Torium... [Devamı]

Üyesiyim
Bumerang - Yazarkafe
CatBirdBaby 4 Pozisyonlu Kanguru
CatBirdBaby 4 Pozisyonlu Bebek Taşıyıcı Kanguru