Omega3 Balık Yağı

Uzmanlar neden bu kadar “balık yağı“ dediğini biliyor musunuz. Diğer hayvanların yağı, çoğunlukla doymuş yağdan oluşur, ancak balık yağı doyamamış yağ içermektedir. Zeytin ve diğer bitkilerinde yağları doymamıştır ancak balık yağındaki doymamış yağ farklıdır, bu fark “Omega3”. Aslında Omega3’ü birçok yeşil yapraklı bitkilerden semiz otundan, keten tohumundan ve ceviz yağında da bulunmaktadır. Peki yeteri kadar tüketiyor muyuz

Bir çok insan dışarıdan Omega3 alımına ne yazık ki sıcak bakmıyor, bunun başlıca nedeni ne olduğunu bence pek bilmedikleri ve önem vermedikleri, halbuki nelere etki ettiğini gerçek anlamda bilseler herkesin evinde mutlaka bir balık yağı bulunur diyebilirim.

Size Amerika da yapılmış bir deneyden bahsetmek istiyorum. ( yabancı kaynaklardan bunun videolu halini bulabilirsiniz.)

Deneye 2 grup hamile anne katılıyor, bir grup dışarıdan Omega3 balık yağı tableti alıyor diğer gruba ise verilmiyor, aynı şekilde emzirme döneminde de bu devam ediyor, bebekler 6 aylık olunca bazı deneylerden geçiriliyor, dikkat, algı ve motor fonksiyonlarının gelişimi gibi. Bu testte hamilelik dönemi ve emzirme döneminde omega3 balık yağı alan annelerin bebeklerinin gelişimi çok ileride olurken, bu dönemde omega3 balık yağı takviyesi almayan annelerin bebekleri ise bir çok noktada eksik olduğu gözleniyor ve hemen araştırmaya son verilip diğer guruba da “Omega3” balık yağı takviyesi yapılmaya başlıyor. Selim doğmadan önce yoğun bir ilaç dünyasında çalışmışlığım var öyle her ilacı kullanan bir insan değilim çünkü yıllarca içinde yaşadım, ama bununla ilgili videoyu izleyip araştırmalar hakkında bilgiler alınca o gün hemen bir Omega3 kullanmaya başladım. Kışın düzenli balık yesemde yemesemde mutlaka kullanıyorum özellikle hamilelik ve emzirme döneminde buna çok çok dikkat ettim.

Başka bir araştırmada 15-16 yaş arası 184 öğrenciye 12 hafta boyunca balık yağı veriliyor ve derslerinde iyi alanların oranı %24’ten %34’e yükseldiğini görüyorlar. “Bu gelişim 12 hafta içinde oluyor.”

Balık Yağı

Peki her balık yağı aynı mı ? Hepsinin birbirinden farklı fiyatları var, neden mi ?

Aslında bu çok açık, tabi benim gibi içinde olan birisi için… Normalde balık yağı üretiminde, balık yağını içerisinde ki “Omega3” miktarı ve kalitesinin ölçülmesi gerekiyor ve bunu yapan kurum Su ve Deniz Ürünleri olması gerekiyor ancak Ülkemizde üretilen Omega3 Balık Yağı kapsül yada şuruplarının ölçümlerini yapan hiçbir yer yok. Lütfen bu yüzden alırken üzerindeki karakterine yada ucuz olmasına bakmayın çünkü hepsi aynı değil.

Omega-3 içerikleri ile ilgili Global öneriler:

• Food and Agriculture Organization:

  • 2-4 yaş: EPA+DHA:100-150 mg

  • 4-6 yaş: EPA+DHA:150-200 mg

  • 6-10 yaş: EPA+DHA:200-250 mg

• European Food Safety Authority:

  • 2-18 yaş: EPA+DHA:250 mg

Selim balık seven bir çocuk ama buna rağmen “Omega3 Balık Yağı” takviyesinde bulunuyorum. Benim tercihim çiğnenebilir jel form şeklinde olan EasyFishoil. Eğer çocuğunuza balık yağı içermekte zorlanıyor sanız, çiğnenebilir jel formunu bi deneyin derim.

Peki Neden EasyFishoil ?

• Standart balık yağlarına göre %44 daha fazla emilim.

• Balık yağı içtikten sonra Reflü olmaya mide sorunu yaşamaya son çünkü özel teknoloji ile üretiliyor.

• Jelibon şeklinde olduğu için kullanım kolaylığı sağlıyor.

• Şeker ilavesiz ( piyasada bulunan bir çok balık yağı ne yazık ki şeker içermekte)

• Sıvı formunda olmadığı için akmaz- buzdolabında saklamak zorunda değilsiniz.

• En önemlisi çocuklar EasyFishoil severek kullanıyor.

• Hamilelikte bile tadı ve kokusu olmadan keyifle kullanılabilir.

2012’de İskandinavya’da 300 çocuk ile yapılmış bağımsız çalışmada, ConCordix® teknolojisi ile üretilmiş EasyFishoil’ün 16. hafta sonunda beğenilme oranı %86, kullanıma devam edilme oranı %97,5 olarak ölçülmüştür.

Peki Balık Yağının Omega3’ün Faydaları ;

*Beyin gelişimini ( zeka gelişimi) , görme işlevinin oluşumunda yardımcı olur.

*Dikkat eksikliği ve hiperaktivite önlemede yardımcı

*Astım riskini azaltığı görülmüştür.

*Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

*Bebek ve çocuklardaki uyku sorunlarında etkili ( özellikle hamile döneminde kullanımı, doğan bebeklerde uyku sorunun  daha az olduğu gözlenmiştir.)

*Tip 1 Diyabet riskini azaltıyor. ( ailesinde özellikle böyle bir geçmişi olanlar için çok çok önemli)

*Kalp hastalıklarına karşı koruyor.

*Kalp krizine neden olan trigliserid seviyesini azaltıyor.

*Kansere karşı koruyor ( kolon, göğüs ve prostar başta olmak üzere)

*Cilt hücrelerini yenileyerek yaşlanmayı yavaşlatıyor.

*Son çalışmalarda omega 3 lerden DHA’nın Alzheimer’a bağlı yada yaşlılığa bağlı olan hafıza kaybının bozulmasının yavaşlatıldığı gösterilmiştir.

Yani Omega3 Balık Yağı bir sağlık mucizesi, lütfen doktorunuza danışarak kullanın.