Her kadın dönem dönem bir çok diyet programı dener. Ama çoğu işe yaramaz, çünkü genelde diyet programları kişiye özel olur. Ancak bu tarih Sevgili Ender Saraç Tarifi ve bu diyetle çok iddialı.

Hadi Başlayalım;

Sabah 

• 1 Bardak ılık limonlu ballı su
• 2 dilim salatalık, 1 ceviz ve 1 dilim yağsız beyaz peynir

Ara Öğün

• 3 adet ceviz ve 1 salatalık

Öğlen

• 1 Kase yağsız yoğurt, üzerine 1 tatlı kaşığı zencefil
• 2 orta boy haşlanmış kabak
• 1 yeşil elma

Ara Öğün

• 1 adet salatalık

Akşam

• 4 kaşık bulgur pilavı yada yağsız yoğurttan bol salatalıklı cacık ( 1 kase)

Akşam yemeğinden sonra çok acıkırsanız eğer yine 1 adet salatalık ve 1 fincan beyaz çay içebilirsiniz. Ender Saraç, özellikle akşam yemeklerinin erken yenmesini dile getiriyor, bu diyetle 3 günde 1-1,5 kilo vermek mümkün olduğu için 3 günden fazla yapılmamasını tavsiye ediyor.

Dilerseniz 1 haftada 2 kilo vermek,   yada 1 ayda 5 kilo nasıl verilir, diyet yazılarıma bakabilirsiniz.