Detoks Tarifleri

Bahar kapıda yaza az bir zaman kaldı. Peki siz yaza hazır mısınız ? Hadi birlikte nefis bir detoks yapalım ve vücudumuzu toksinlerden arındıralım. Detoks aslında vücudun zararlı toksinlerden kurtulması demek, yaz kış demeden arada bir her insanın yapması gerekiyor. Peki nedir bu zararlı toksinler ? dışarıdan maruz kaldığımız ve yada yiyeceklerden gelen yabancı maddeler tabi buna yorgunluk uykusuzluk hatta sağlıksız beslenmede eşlik ediyorsa…

Eğer aşırı yorgunsanız, uykusuzluk, omuz ağrısı, sırt ağrısı, boyun ağısı, hazımsızlık, depresyon, kabızlık, değişken ruhsal yapı, bağışıklık sisteminde gerileme var sa detoks zamanı. Haftada 1 kendinizi detoksa ayırabilirsiniz, o gün içerisinde bol bol taze sıkılmış meyve suları, taze meyveler tüketerek geçirebilirsiniz, vücudunuzun/organlarınızın da dinlenmeye ihtiyacı var. Detoks yaptığınız gün sıfır tuz ve şekerle yaşıyorsunuz unutmayın.Yediğiniz hiç birşeyi tuzla-şekerle tatlandırmayın.

İşte size bir kaç detoks tarifi ;

1 lt suyun içine 3 çubuk tarçın ve 4-5 ince dilim limon. Bunu 1 gün önceden hazırlayın ki suyla iyice özdeş sin. Gün boyunca tüketin. Tarcın vücudunuzdaki şekeri kontrol altına alınmasını sağlar böylelikle şeker anlamında ani iniş çıkışlar yaşamazsınız, ayrıca tok ta tutar özellikle yemeklerden önce tüketin. C vitamin eksikliği tahliller ile ölçülemiyor, bu yüzden günlük C vitamini desteklememiz şart ayrıca limonlu su tarçınla birleştiğinde tok tutma özelliği vardır. Eğer düşük tansiyonunuz varsa limonu biraz azaltabilirsiniz.

Bir tutam ebegümeci 2 dilim limonla 1 lt suda kaynatın. Ilıkken yada soğuduktan sonra gün içerisinde tüketin, en favori çayım dır. Ebegümeci’nin yağ yakıcı özelliği vardır ayrıca tok tutar.

Özellikle sabahları içilmesi gereken limonlu maydanoz suyu. Kaynayan su içerisine bir tutam maydanoz ve 4-5 inci dilim limon atın, soğuduktan sonra yada ılıkken özellikle sabah aç karnına 1-2 bardak tüketin. Güne tok başlamak için güzel bir çay.

Gün içerisinde mutlaka 2 lt su tüketilmeli ancak suyun PH derecesi bu anlamda çok önemli 7,5 üzeri olmasına dikkat edin.

Bu karışım çayların yanı sıra, beyaz çay, yeşil çay, gece yatmadan önce mutlaka papatya çayı tüketin. Detoks yapacağınız günlerde ağır yağlardan uzak durun kızarma-kırmızı et gibi, bu dönemde bol bol sebze tüketmeye özen gösterin. Banyonuzda kullandığınız deterjan-şampuanların bitkisel içerikli olmasına dikkat edin, duş alırken suyunuza damlatacağınız 3-4 damla lavanta yağı damlatın hem vücudunuz hemde siz rahatlayacaksınız. Sağlıklı bir yaşam sizin ellerinizde siz vücudunuza nasıl bakarsanız ona göre cevap alırsanız. Hafta 1 alışkanlıklarımızdan uzak kalmak çokta zor olmasa gerek. Detoksu düzenli yaptığınız zaman vücudunuzdaki değişimleri daha da önemlisi psikolojik etkisine inanamayacaksınız.

Not: Lütfen doktorunuza danışmadan uygulamayınız.